コーディネーショントレーニング

今日、５年生は１時間ほど「コーディネーショントレーニング」なるものをやってみた。

先日のスポ少役員会の話題で、今年度末の指導者講習会でやってみようとのことだったので、早速取り入れてみたのだ。
ボールを投げ上げて跳び箱を跳んだり、マットで転がってボールを取る、ジャンプのタイミングを取ってボールをキャッチする・・・、等々普段はウォーミングアップ程度で短時間しかやっていなかったが、少し時間をかけて挑戦させた。

このトレーニングは、いわゆる「身のこなし」をよくするものらしい。
人間が本来持っている能力を呼び起こすものだ。
普段のレシーブ練習などはいってみればスキルアップを図るものだ、それに対して「コーディネーショントレーニング」とはそういったスキルアップするための基本、運動するための基本動作を身に付けるものであるとのことだ。

バレーの能力はバレーで身に付けるのが一番だと思っていたが、やはりそれだけではなかなか身につかないと最近感じている。
まだまだ私の知識は未熟であるが、少しずつ勉強していきたいと思っている。

興味のある方は「JACOT」でインターネット検索をして下さい。